Jak czytać BMI
BMI to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Zakres 18,5 do 24,9 uznaje się za prawidłowy, od 25 to nadwaga, od 30 otyłość. Wskaźnik nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc osoby bardzo umięśnione mogą mieć wynik zawyżony.
Przy BMI poniżej 18,5 nie proponujemy odchudzania i zalecamy kontakt z lekarzem. BMI to punkt orientacyjny, nie diagnoza.
Co dalej
Gdy znasz swój cel, sprawdź dietę pudełkową w tym przedziale albo przeczytaj przewodnik jak schudnąć. Inne narzędzia: kalkulator kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne, deficyt kaloryczny i BMI.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.